Upravit stránku

Z této knížky mám velkou radost. Totálně totiž zničí výmluvy typu "než dojedu do nejbližší posilovny, uteče hodina". Jestli se sebou chcete něco dělat, chlapi, není to o čase, ale o chuti začít. Uvidíte, že pak už to půjde samo. A mám pro Vás určitě zajímavý startovací "balíček", jak se říká, který by tu Vaši snahu mohl konečně nakopnout.

Cvičit totiž můžete (a že taky budete!) se svým tělem. A to, jak známo, máte s sebou pořád, takže nemusíte zoufat, že byste šli běhat nebo na kolo, kdyby jak na potvoru nepršelo, nebo byste i chodili do posilovny, kdyby nebyla tak z ruky, nebylo tam pořád plno a neměli tak nevhodnou otvírací dobu...

Teď už je tohle všechno úplně jedno, protože je tu kniha Posilování bez nářadí pro muže, která nabízí přes 300 cviků s obrázky, stovky variant a spoustu technik pro zvýšení intenzity cvičení. Můžete trénovat v jakémkoli věku a nevymlouvat se tak, že už máte nejlepší sportovní léta za sebou.

Autorem knížky Posilování bez nářadí pro muže navíc není nikdo "menší", než Oliver Bertram (*1969), fitness ředitel Men´s Health - největšího lifestylu magazínu na světě! Za svou kariéru napsal řadu knihu a stovky příspěvků z oblasti zdraví, sportu a fitness, takže rozhodně ví, o čem píše.

Zatímco v posilovně řada začátečníků tápe, jak posilovat správně, u posilování s vlastním tělem děláte správně prakticky vše, neboť jiná forma tréninku neposkytuje tak obsáhlý účinek. Cviky s pomocí váhy vlastního těla můžete provádět nejen vždy a všude, ale také jimi podpoříte tělo v mnoha (možná ve všech) oblastech kondice, jako je např. síla, hybnost a výdrž. Skvělé je, že dokonce tréninkové jednotky kratší než půl hodiny působí jako skutečný zázrak.

Přirozené sledy pohybů totiž nejsou omezovány mechanickým zařízením a tělo se tak může pohybovat samo, jak samo chce. Zlepšíte tak souhru různých svalů, podpoříte výkonnost a prokazatelně se ochráníte před obtížemi a poraněním. Jak autor předestírá, možná Vás samotné překvapí, kolik způsobů mobility jsme zapomněli v důsledku nedostatku pohybu, sezením na gauči, v autě nebo v práci. Nejvyšší čas s tím začít něco dělat.

Nahoru